Tréninky v klubovně - pokyny

Klubovna je velká asi 10x5 m, je v ní teplo, na zemi lino. Přezouváme se tam, nejlépe do poožek nebo do něčeho, co nedělá gumové čáry.
20 minut: rozcvička +  posilování - 10 kliků, 10 sklapovaček, 10 dřepů s výskokem, vše 3x, v prosinci 4x, v lednu 5x, v únoru 6x. Trenky a tričko.
20 minut u stolu. Rozložíme stoly a budeme si hrát s mapami, kvízy, stolními hrami.
20 minut hry. Stoly uklidíme a budeme hrát statické hry, řekněme společenské, postřehové, paměťové atd
na závěr protažení a rozchod
Až bude sníh, bude rozcvička a rozběhání venku v hlubokém sněhu. snad nám to potom v klubovně uschne.

Honza Fišák